°•.¸¸.•° الجزء الاول من تمرينات السويدى قبل الجيم°•.¸¸.•°

من طرف **PAIRO** 30/6/2010, 22:40

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اهلا بيكم
احبائى

اليوم اعرض لكم
فيديو اكثر من رائع

ويعتبر الجزء
الاول من اسطونات السويدى والاحماء

قبل الدخول فى مرحله رفع الاثقال فى الجيم

فيجب على اى شخص قبل اداء تمرينات القوه ورفع الاثقال

عمل احماءات خاصه للجسم قبل بدايته للتمرين مباشره

وهذه الاحمائات
تعتبر هامه جدا لى الجسم حتى يحصل على مزيد من

الدفع فى ضخ الدم الى كافه اعضاء الجسم وييتطيع الجسم

تحمل رفع الاثقال لى الحصول على الجسم المثالى (بودى
بيلدينج)

هذه الاحماءات هيا تمارين العقله وتمارين البطن والقطنيه
والظغط وتمارين اخرى

ولكن فى هذه الاسطوانه ومع الجزء الاول منها هذه التمارين
ليست كما هيا

بل مضاعفه مع اوزان مع اداء هذه التمارين للحصول على التحمل
وايضا القوه

وحتى لا اطيل
عليكم اترككم مع التحميل والمشاهده

اسكرين شوت

°•.¸¸.•° الجزء الاول من تمرينات السويدى قبل الجيم°•.¸¸.•° 2llirzo

°•.¸¸.•° الجزء الاول من تمرينات السويدى قبل الجيم°•.¸¸.•° 2llirzo

للتحميل

http://rapidshare.com/files/30259018...EtSh.part1.rar
http://rapidshare.com/files/30299395...EtSh.part2.rar

http://rapidshare.com/files/30299765...EtSh.part3.rar