هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

°•.¸¸.•° الجزء الثانى من تمرينات السويدى قبل الجيم°•.¸¸.•°

اذهب الى الأسفل

aq °•.¸¸.•° الجزء الثانى من تمرينات السويدى قبل الجيم°•.¸¸.•°

مُساهمة من طرف PAIRO 30/6/2010, 22:53


 °•.¸¸.•° الجزء الثانى من تمرينات السويدى قبل الجيم°•.¸¸.•°  537

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


اهلا بيكم
احبائى


اليوم اعرض لكم
فيديو اكثر من رائع


ويعتبر
الجزءالثانى والاخير من اسطونات السويدى والاحماء


لمشاهده الجزء الاول من هنا
°•.¸¸.•° الجزء الاول من تمرينات السويدى قبل
الجيم°•.¸¸.•°


قبل الدخول فى مرحله رفع الاثقال فى الجيم

فيجب على اى شخص قبل اداء تمرينات القوه ورفع الاثقال

عمل احماءات خاصه للجسم قبل بدايته للتمرين مباشره

وهذه الاحمائات
تعتبر هامه جدا لى الجسم حتى يحصل على مزيد من


الدفع فى ضخ الدم الى كافه اعضاء الجسم وييتطيع الجسم

تحمل رفع الاثقال لى الحصول على الجسم المثالى (بودى
بيلدينج)


هذه الاحماءات هيا تمارين العقله وتمارين البطن والقطنيه
والظغط وتمارين اخرى




ولكن فى هذه الاسطوانه ومع الجزء الاول منها هذه التمارين
ليست كما هيا


بل مضاعفه مع اوزان مع اداء هذه التمارين للحصول على التحمل
وايضا القوه




اسكرين شوت

 °•.¸¸.•° الجزء الثانى من تمرينات السويدى قبل الجيم°•.¸¸.•°  Thumbs20091115055626bmp


للتحميل







PAIRO
PAIRO
Manager
Manager

عدد المساهمات : 165
تاريخ التسجيل : 16/07/2009
العمر : 37

https://shabab-0nline.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى